夏日往往是令人情绪烦躁的季节。因此我夏季要格外注意身体。此，许多朋友会在夏天容易发生一些厌食失眠等小症状。Kane为大家介绍消暑养生的食物也是非常好吃的哦，希望对大家有所协助!

　　夏季是阳气最盛的季节。让你舒爽度过炎炎夏日。气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的旺盛时候。夏季养生消暑我该吃点什么呢?下面小编Kane就分享给大家几招夏季养生经常会食用到健康食品。

　　1豌豆清肠

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质。可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，尤其是含有优质蛋白质。能促进大肠蠕动，坚持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。

　　2莴苣通气

　　莴苣含有大量植物纤维素。可治疗便秘，能促进肠壁蠕动、通利消化道。贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

　　3茄子抗老

　　夏季对人体的损耗大。常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，茄子中含有维生素E有防止出血和抗衰老功能。紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P其他蔬菜所不能替代的

　　4鸭蛋补夏

　　俗传。叫做“补夏”使人在夏天不会消瘦，立夏吃蛋。不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，夏日补充钙、铁的首选。之前也有说夏天喝鸭汤也很好哦。

　　5草莓解毒

　　夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成。增强人体抵抗力，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合。并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

　　6草菇抗癌

　　草菇蛋白质中。占氨基酸总量的38.2%可抑制癌细胞生长，人体八种必需氨基酸齐全、含量高。特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

　　7章鱼补血

　　章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素。尤适宜体质虚弱、气血缺乏、营养不良之人食用。并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用。

　　8莲子养心

　　养心季节是夏。暑热逼人容易烦躁伤心，此时心脏最脆弱。易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

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